kesehatan

Berbagai makanan tinggi protein yang Baik Untuk Dikonsumsi

Penting bagi setiap orang untuk dapat menerapkan pola makan yang sehat agar terhindar dari berbagai macam jenis penyakit yang dapat merugikan kesehatan. Ada banyak jenis makanan tinggi protein yang dapat anda konsumsi untuk dapat menerapkan pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan menyehatkan. Ada banyak jenis makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh dari jenis sayuran, buah-buahan dan daging. Bagi anda yang belum mengetahui banyak jenis makanan apa saja yang baik untuk dikonsumsi setiap hari berikut akan saya paparkan beberapa daftar menu makanan yang wajib anda sediakan guna memenuhi kebutuhan gizi setiap hari:

1 . Telur

makanan tinggi protein yang satu ini sangat cocok dikonsumsi oleh setiap orang dari berbagai kalangan baik anak kecil, remaja maupun orang tua. Telur merupakan kategori makanan tinggi protein yang sangat baik juga dikonsumsi oleh anda yang tengah melakukan pengembangan masa otot seperti para binaragawan. Mengkonsumsi telur sebagai asupan protein guna meningkatakan masa otot adalah dengan mengkonsumsi bagian putihnya dengan cara direbus. Anda pun dapat memakannya setiap hari dengan porsi yang diseimbangkan dengan berat badan yang anda miliki.

2 . Susu

Minuman yang diperoleh dari sapi ini merupakan jenis minuman pelengkap 4 sehat 5 sempurna. Susu berada pada puncak dari daftar makanan sehat paling bergizi yang sudah diakui oleh dunia. Minuman ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak dan merupakan kategori minuman ideal bagi setiap orang baik anak kecil maupun bagi seseorang yang sudah berusia lanjut. Sangat wajib bagi kita untuk meminum susu secara teratur guna mendapatkan hasil yang baik.

3 . Brokoli

Sayuran yang satu ini tidak boleh anda anggap sepele, kandungan yang terdapat pada brokoli sangat luar biasa. Sayuran ini menawarkan lebih banyak nutrisi yang baik bagi kesehatan. Makanan yang satu ini sudah terbukti memiliki kandungan kalsium yang sangat tinggi selain itu kandungan zat besinya pun sangat baik untuk tubuh kita. Selain itu, brokoli merupakan sayur yang kaya akan vitamin C dan K.

Tags

Related Articles

Close