Edukasi

Makanan Apa Saja yang Mengandung Protein

Seorang anak di masa pertumbuhannya tentu membutuhkan asupan vitamin dan zat besi yang seimbang. Namun perlu anda ketahui, tidak hanya kedua zat tersebut yang perlu diperhatikan tapi juga asupan protein menjadi faktor penting lainnya. Di dalam protein itu sendiri terkandung berbagai zat senyawa seperti asam amino, bionat, enzim, dan hormon yang membuatnya memiliki peran penting bagi tubuh.

Lalu zat ini sangat penting bagi tubuh manusia? Karena protein menjadi salah satu zat yang berperan dalam pembentukan otot, pengatur pH asam dan basa, pengatur hormon organ perncernaan dan juga bisa menjadi sumber cadangan makanan dan energi di dalam tubuh kita. Oleh karena itu, sebaiknya jangan pernah melewatkan si kecil untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung protein agar kebutuhan gizinya bisa tetap seimbang.

Lalu apa jadinya juga seseorang atau tubuh kekurangan protein?untuk mengetahui dampaknya bisa kita lihat sehari-hari, ketika seorang anak sering terkena penyakit seperti flu, batuk dan lain sebagainya maka mungkin saja anak tersebut kekurangan asupan protein. Karena pada dasarnya zat ini menjadi salah satu sumber makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan ketika tubuh kekurangan zat ini maka daya tahan tubuh pun akan menurun.

Selain itu juga asupan protein yang tidak seimbang bisa menimbulkan efek samping seperti kerusakan pada organ tubuh, penyusutan otot, dan syaraf menjadi terganggu. Maka dari itu sebaiknya anda sebagai orang tua yang bijak selalu menyiapkan makanan yang mengandung protein setiap harinya. Sebenarnya makanan yang mengandung sumber protein cukup banyak, beberapa diantaranya seperti

  • Ikan

Selain mengandung banyak vitqmin, ikan juga banyakn mengandung protein seperti ikan tenggiri, kakap, tongkol dan ikan laut yang lainnya.

  • Telur

Tentu setiap orang tahu dengan makanan yang satu ini. Telur bisa menjadi sumber protein yang baik. Telur berasal dari hewan dan bisa disebut sebagai protein hewani. Cara masaknya pun sangatlah mudah yaitu bisa digoreng ataupun direbus.

  • Susu

Sudah bukan rahasia lagi kalau susu menjadi makanan atau minuman yang kaya akan manfaat bagi tubuh. Selain kandungan lemak serta kalsium, susu juga mengandung protein yang baik. Anda bisa mendapatkan susu dengan mudah, karena sekarang banyak produk susu yang bisa anda beli dalam kemasan seperti dancow.

Masih banyak lagi makanan yang mengandung protein. Karena sangat pentingnya zat yang satu ini, maka pastikan buah hati anda terpenuhi gizinya agar pertumbuhannya bisa normal serta kesehatannya bisa bisa terjaga.

Tags

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

Close
Close