kesehatan

Bagaimana Tidur Siang Yang Tepat?

Setelah disibukkan dengan banyaknya aktifitas dari pagi hingga siang hari, rasa lelah tentu saja akan datang menghampiri kita. Hal ini juga berlaku bagi anak – anak. Aktivitas merek akan terasa  lebih berat karena energy atau semangat mereka yang sangat besar. Dengan demikian, tidur siang adalah bentuk dari istirahat dan memulihkan tenaga kembali. Itulah salah satu manfaat tidur siang yang harus anda ketahui.

Agar anak mau tidur siang, beragam cara pun dilakukan oleh para orang tua. Beberapa dari mereka membujuk anaknya untuk tidur dengan diiming – imingi sesuatu, misalnya jika anak mau tidur siang, maka ia akan dibelikan mainan atau makanan kesukaan mereka. Selain itu, beberapa orang tua juga harus rela melihat anaknya menangis Karena dipaksa untuk tidur, dan tak sedikit orang tua yang memberikan anak susu agar mereka mau tidur siang.

Akan tetapi, bagaimana tidur siang yang tepat itu? Agar tidur siang kita atau anak kita lebih berkualitas, maka tidur siang haruslah:

  1. Beberapa anak sangat sulit untuk tidur di malam hari. Terkadang tengah malam mereka masih asik bermain atau mengajak ngobrol orang tuanya. Jika anak anda juga demikian, sebaiknya berikan anak waktu tidur yang singkat. Bangunkan saat waktu tidur sudah cukup.
  2. Tidur terlalu lama bukan membuat tubuh lebih bugar, justru merasa lebih lelah. Maka dari itu, usahakan jika anak tidak tidur selama lebih dari satu jam. Maksimal 30 hingga 45 menit pun sudah lebih dari cukup
  3. Agar anak lebih cepat untuk tidur, berikanlah ia susu hangat. Susu dapat membantu untuk membuat tidur lebih nyenyak. Apalagi jika susu anak adalah susu terbaik dengan rasa lezat dan gurih seperti dancow.
  4. Tidurkan anak di tempat yang nyaman. Jika tidak ditidurkan di Kasur, anda bisa menidurkan anak dilantai yang sudah dilapisi dengan permukaan lembut dan nyaman seperti Kasur lipat

Dengan demikian, kita harapkan jika anak dapat merasakan manfaat tidur siang lebih optimal.

Tags

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

Close
Close