kesehatan

Gaya Hidup Sehat Meminimalisir Kematian

Ada pendapat yang mengatakan bahwa gaya hidup sehat salah satu usaha mengurangi kematian dini. Benarkah demikian? Kematian merupakan rahasia Ilahi. Tak satu orang pun tahu waktu  untuk meninggalkan dunia ini. Hanya saja gaya hidup sehat merupakan salah satu usaha alternative untuk meminimalisir kematian karena salah satu faktor penyebab kematian adalah sakit.

Mendengar kata gaya hidup sehat pasti kita teringat dengan makanan bergizi, rajin olahraga dan menjaga kebersihan. Hal tersebut tidak salah hanya saja kita harus menggali hal-hal lain yang dapat meningkatkan kualitas hidup sehat. Kualitas hidup sehat dapat kita lakukan dengan trik-trik berikut ini.

  • Selalu aktif. Artinya kita dapat melakukan kegiatan yang membuat tubuh kita bergerak. Jangan membiasakan diri untuk lama-lama duduk apalagi duduk di depan computer sampai berjam-jam. Lakukan kegiatan aktif yang membuat tubuh kita bergerak.
  • Biasakan menghirup udara pagi dan menikmati hangatnya sinar matahari di pagi hari. Dengan menikmati sinar matahari akan memacu tubuh kita untuk memproduksi vitamin D. Vitamin D pada tubuh berfungsi untuk menangkal penyakit jantung, aneka jenis kanker dan mencegah pengeroposan tulang dini.
  • Meninggalkan kebiasaan-kebiasaan buruk, misalnya merokok merupakan kebiasaan buruk yang dapat merusak organ tubuh kita. Oleh karena itu mulai saat ini stop merokok. Mengkonsumsi gula yang berlebihan. Itu pun termasuk kebiasaan buruk karena mengkonsumsi gula yang berlebihan akan meningkatkan kolesterol kita.
  • Mulailah hari dengan tersenyum karena aktivitas tersenyum berdampak sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta kesehatan tubuh itu sendiri. Anda dapat memulainya bercanda atau menonton acara komedi.
  • Usahakan membatasi, mengurangi, bahkan menghilangkan kebiasaan makan makanan siap saji. Seperti kita ketahui makanan siap saji mengandung zat-zat yang dapat membahayakan tubuh kita bila dikonsumsi secara terus menerus. Oleh karena itu sebaiknya makan makanan yang telah dimasak oleh kita sendiri karena kita tahu kandungan gizinya akan lebih banyak.

Itulah cara-cara yang dapat kita lakukan untuk memenuhi gaya hidup sehat. Selain memenuhi tubuh kita dengan asupan gizi yang lengkap, berolahraga, dan menjaga kebersihan, kita juga memerlukan hal-hal tersebut di atas untuk meminimalisir kematian. Karena survey telah membuktikan bahwa biasanya orang yang aktif dan suka bercanda biasanya meninggal di usia lanjut dan dapat menjalani masa tuanya dengan keadaan tubuh yang bugar.

Tags

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close