kesehatan

MENU MAKANAN AGAR BERAT BADAN IDEAL

Biasanya ketika kita merasa lapar, hal yang dilakukan adalah membayangkan makanan yang enak dan lezat serta segera melakukan untuk membuat perut menjadi kenyang. Misalnya ketika pulang kantor atau bekerja, sehingga dengan rasa yang kenyang tersebut kebanyakan dari kita langsung mengantuk seusai makan. Nah salah satu penyebab naiknya berat badan anda adalah melakukan hal tersebut. karena tidur setelah makan akan beresiko meniakkan berat badan, selain tidak baik untuk kesehatan, tidur setelah makan juga membuat resiko datangnya berbagai penyakit seperti lemak dan kolesterol. Sebenarnya hal ini bisa kita hindari dengan memilih menu diet sehat yang tepat agar berat badan ideal dan tetap seimbang serta sehat. Penyebab kantuk usai makan adalah karena terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat tinggi. Oleh karena itu untuk anda yang sedang menginginkan berat badan seimbang maka ada beberapa menu makanan yang bisa meberikan nutrisi baik tubuh.

1. Ikan Salmon Panggang

Ikan salmon mempunyai banyak manfaat, terutama untuk kesehatan organ jantung anda. Ikan salmon punya kandungan omega 3 tinggi, termasuk lemak sehat yang tidak bisa diproduksi oleh tubuh. Cara mengolah salmon untuk dijadikan diet sehat adalah dengan menggorengnya setengah matang menggunakan bawang putih yang sudah dihaluskan, kemudian panggang beberapa menit.

2. Nasi Merah dan Sup Sayuran

Bagi anda yang sudah biasa makan nas sebagai makanan beratnya, Anda bisa gunakan nasi merah dengan gizinya yang bik danpositif bagi tubuh. Nasi merah mengandung serat tinggi dengan glukosa yang lebih rendah ketimbang nasi putih. Nasi merah sering direkomendasikan oleh pakar gizi untuk mereka yang ingin turunkan berat badannya dan menjaga tubuh ideal.

3. Sayur Asem

Menu sayur asam ini merupakan menu yang paling enak dinikmati siang hari ataupun malam hari. Ternyata dalam kandungan sayur asem sebagai menu dengan kategori diet sehat. Anda pun tidak perlu menambahkan nasi karena pada umumnya sayur asem berisi potongan jagung yang bisa dijadikan sumber karbohidrat sehat Anda.

Demikian menu makanan untuk membuat badan menjadi ideal dari dipercaya dapat menjaga keseimbangan berat badan ideal anda dengan tetap terjaga

Tags

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close