kesehatan

3 Makanan Untuk Ibu Hamil Muda

Makanan untuk ibu hamil muda tentunya harus di perhatikan. Seperti yang kita ketahui ibu yang sedang hamil muda biasanya akan mengalami berbagai macam gejala yang tidak mengenakkan seperti halnya dengan mual-mual dan muntah. Nah akan sangat berbahaya sekali jika ibu terus saja muntah-muntah dan kemudian tidak mau untuk mengkonsumsi makanan yang bernutrisi.

Dalam hal ini tentunya konsumsinya harus tetap dijaga, meskipun mual dan muntah. Harus di perhatikan mengenai apa-apa yang harus dikonsumsinya. Diantaranya yang sangat si sarankan untuk Anda, yaitu:

  • Sayur-Sayuran

Sangat di sarankan untuk Anda supaya mengkonsumsi sayur-sayuran hijau, terlebih untuk Anda dalam trimester pertama yang biasanya selalu muntah-muntah, dengan Anda mengkonsumsi sayuran hijau ini maka muntah-muntah yang Anda alami akan bisa teratasi. Sayuran ini juga memiliki nutrisi yang sanat penting untuk pertumbuhan janin, ini akan dapat mencegah adanya kecacatan pada janin. Contoh sayuran yang bagus untuk Anda konsumsi yaitu bayam, asparagus, brokoli, dan sawi.

  • Buah-buahan

Selanjutnya yang bagus untuk Anda konsumsi pada hamil muda buah-buahan. Buah ini memiliki kandungan serat yang cukup baik serta nutrisi yang memiliki banyak manfaat untuk ibu dan janin. Ada beberapa buah yang bisa menjadi  pilihan yaitu buah apel, jeruk, pisang, alpukat, anggur, kurma, tomat dan lain sebagainya. Namun juga ada buah yang dilarang adalah durian, nanas, delima, dan pepaya muda

  • Susu dan Produk Olahan Susu

Seperti yang kita tahu bahwa kalau susu memiliki berbagai macam manfaat ini sudah tidak asing lagi untuk kita, Begitupun dengan olahan susu. Pertumbuhan sel yang membutuhkan protein, termasuk juga pertumbuhan janin yang kita tahu sangat pesat sehingga sang ibu juga akan sangat membutuhkan asupan protein. Nah maka dari itu mengonsumsi susu maupun berbagai jenis olahan susu  merupakan sebagai salah satu jalan terbaik untuk bisa mendapatkan asupan protein yang cukup.

Nah itulah beberapa Makanan untuk ibu hamil muda yang sangat di sarankan untuk di konsumsinya.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

Close
Close