Ibu & Anakkesehatan

Konsumsilah Buah-buahan Untuk Para Ibu Hamil

Setiap ibu hamil tentunya ingin janin yang di kandungnya sehat, untuk itu ibu hamil membutuhkan asupan nutrisi yang cukup yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Dan salah satu sumber nutrisi tersebut bisa diperoleh dari buah-buahan. Duniamamy.com akan membahas mengenai buah buahan yang baik untuk ibu hamil. Penasaran? Yuk langsung aja kita bahas buah-buahan tersebut.

Buah buahan yang baik untuk ibu hamil yang pertama yaitu buah semangka. Buah ini mengandung vitamin A, C, B6, magnesium dan juga kalium. Buah ini apabila di konsumsi oleh ibu hamil sangat baik untuk mencegah rasa mual dan muntah yang sering dialami oleh para ibu hamil. Kemudian buah semangka juga bisa mengurangi asam lambung, tangan dan kaki bengkak dan juga bisa mengurangi kram otot dan juga dehidrasi.

Buah-buahan yang kedua yaitu buah pisang. Buah ini mengandung asam folat yang baik untuk perkembangan otak janin, vitamin C yang berfungsi sebagai imunitas tubuh sehingga tubuh bisa terhindar dari berbagai penyakit kemudian vitamin B6 yang bisa mengatur kadar sodium dan juga bisa mengurangi rasa mual dan juga muntah. Selanjutnya buah semangka juga bisa membantu keseimbangan cairan tubuh, kandungan kalium yang terdapat pada buah semangka bisa mencegah serangan stroke ataupun juga komplikasi ketika masa kehamilan.

Buah-buahan yang ketiga yaitu buah mangga. Buah ini mengandung vitamin C yang bisa mengatur pencernaan, mencegah sembelit yang biasanya sering dialami oleh para ibu hamil di masa kehamilan, apalagi ketika masa kehamilan pada trimester terakhir.

Buah-buahan yang keempat yaitu buah jambu. Buah ini mengandung vitamin C, vitamin E, Iso-flavonoid, karotenoid dan juga polifenol. Buah jambu bisa membantu melancarkan pencernaan dan juga memberikan kekuatan pada sistem saraf pusat yang pada janin yang sedang dikandung.

Buah-buahan yang kelima yaitu buah apel. Buah ini mengandung vitamin A, E, D dan juga zinc. Buah ini bisa meningkatkan kekebalan dan juga kekuatan pada janin yang sedang dikandung, dan juga bisa mengurangi resiko penyakit asma.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close