kesehatan

Menu Makanan Sehat Untuk Diet 

Diet tentunya menjadi tujuan seseorang yang sudah terlanjur mengalami masalah kegemukan atau obesitas. Karena tujuan dari diet ini sendiri adalah untuk menurunkan berat badan dan juga bisa membentuk tubuh menjadi lebih ideal. Diet juga ada banyak sekali metodenya, ada yang bersifat instan dan ada juga yang alami. Namun perlu anda ingat juga bahwa jika diet dilakukan dengan cara instan seperti mengkonsumsi obat-obatan pelangsing dan lainnya, tentu sangat berbahaya bagi tubuh dan kesehatan. Jadi lebih baik anda mengikuti menu makanan sehat untuk diet yang bisa coba anda praktekan sendiri dirumah.

Adapun menu makanan sehat untuk diet yang harus anda perhatikan adalah sebagai berikut :

  • Makanan yang mengandung protein seperti misalnya ikan, telur, kedelai, daging, kacang-kacangan ataupun keju, sejatinya bisa mendukung program diet anda menjadi lebih baik. Pasalnya berbagai makanan yang mengandung protein tersebut, bisa berperan sangat penting untuk membentuk jaringan pada tubuh anda serta dapat menjaga kesehatan tubuh saat sedang menjalani program diet.
  • Karbohidrat, makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi tentunya bisa dijadikan sebagai sumber energi bagi tubuh. Otak pun akan bisa bekerja secara maksimal apabila sudah mendapatkan asupan karbohidrat yang cukup. Namun ketika anda sedang menjalankan program diet, sebaiknya anda membatasi untuk mengkonsumsi nasi putih ini, anda bisa menggantinya dengan makanan yang mengandung kandungan karbohidrat yang lebih rendah seperti nasi merah, ubi-ubian, jagung ataupun gandum.
  • Vitamin dan mineral, kedua zat ini sejatinya sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk bisa membantu organ-organd dalam tubuh bisa menjalankan perannya masing-masing. Adapun jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh diantaranya adalah seperti vitamin A, B, C, D, E dan juga K. Sedangkan untuk mineralnya sendiri, bisa bersumber dari makanan atau minuman yang mengandung kandungan zat besi, kalsium, kalium, zinc dan juga selenium. Anda bisa mendapatkan semua vitamin dan mineral ini dari berbagai macam buah-buahan dan sayur-sayuran.

Nah, dari dengan melihat menu makanan sehat untuk diet diatas yang harus anda perhatikan, apakah sudah cukup memberikan gambaran jelas kepada anda dalam menjalankan program diet? Jika demikian, semoga anda bisa berhasil dalam melakukan program dietnya sekarang. Terus mencoba dan tetap semangat !

Related Articles

Close