bisnis

Cara Meningkatkan Sistem Imunitas Anak

Ada banyak cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Imunitas sangat penting baik pada orang dewasa maupun imunitas anak. Namun, sebenarnya imunitas itu apa? Imunitas atau daya tahan tubuh adalah daya kekebalan tubuh terhadap serangan virus atau penyakit.

Dalam kesehatan, imunitas mengambil peranan sangat penting. Sehingga Anda harus menjaganya dengan baik agar tidak mudah terserang berbagai penyakit. Mulai dari penyakit ringan hingga berat.

Agar si kecil selalu sehat, Anda bisa mengikuti cara-cara di bawah ini. Lakukan secara rutin dan harus dengan benar ya Moms.

Menerapkan Pola Hidup Sehat

Agar imunitas anak dapat bekerja dengan baik, ajari anak untuk menerapkan pola hidup sehat sedini mungkin. Langkah-langkah yang bisa Anda ajarkan adalah:

1. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Sejumlah penelitian menunjukkan hasil bahwa orang yang banyak mengonsumsi buah dan sayur tidak akan mudah terserang penyakit. Hal ini disebabkan oleh kandungan vitamin serta mineral di dalamnya. Di mana hal tersebut sangat bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Cukup Istirahat

Kurangnya istirahat juga bisa menjadi pemicu menurunnya daya tahan tubuh. Umumnya, orang dewasa memerlukan waktu 7-8 jam untuk istirahat, berbeda dengan anak-anak yang membutuhkan waktu lebih lama, yaitu 9-10 jam.

3. Hindari Tekanan dan Ajak Berolahraga

Anak-anak juga sering mengalami tekanan, apalagi saat di sekolah. Sebagai orang tua tentu tidak tahu apa saja yang dialami di sekolah. Untuk itu, jangan menambah bebannya selama di rumah. Ajaklah bermain untuk menghindari tekanan.

Mengajak anak olahraga juga bisa menjadi sarana untuk meningkatkan kekebalan tubuh anak serta menguatkan ikatan antara orang tua dengan anak.

Vitamin Peningkat Daya Tahan Tubuh

Selain menerapkan pola hidup sehat, memberikan suplemen atau vitamin anak rekomendasi dokter pun bisa membantu menjaga kondisi daya tahan tubuh tetap prima. Ingat, harus dengan rekomendasi dokter agar tidak salah pemakaian.

Menerapkan pola hidup sehat merupakan cara terbaik untuk meningkatkan sistem imun anak. Namun, dalam kondisi tertentu tubuh membutuhkan vitamin untuk memenuhinya. Ajarkan pada anak sedini mungkin agar kelak ia terbiasa dengan pola hidup sehat.

Semua akan mudah dilakukan jika sudah terbiasa. Untuk itu, biasakan anak untuk memiliki pola hidup sehat sedari kecil untuk menumbuhkan pribadi yang sehat pula. Membangun imunitas anak yang tangguh tidak harus mahal kok. Cukup dengan mengajaknya selalu merasa bahagia, berolahraga ringan, dan bersih juga mampu meningkatkan daya tahan tubuhnya.

Related Articles

Close