kesehatan

5 Kriteria Tepat Cemilan Sehat untuk Anak

Camilan atau makanan kecil sangat membantu anak yang lapar di luar jam makan. Tetapi, banyak dari orang tua yang kurang memperhatikan kriteria yang tepat saat memilih cemilan sehat untuk anak. Padahal saat orang tua lebih selektif dalam memilih camilan untuk anak sama saja dengan menjamin asupan nutrisi anak.

Inilah 5 Kriteria Tepat Cemilan Sehat untuk Anak

cemilan sehat untuk anak
cemilan sehat untuk anak

source: https://www.dancow.co.id/dpc//sites/default/files/2018-09/aca7d792d90f5707977f43f36ddd5bbf11c4fa3a.jpeg

1. Pilih camilan yang tidak mengandung 3P

Dalam memilih camilan untuk anak usahakan harus sehat dan seimbang. Camilan yang sehat yaitu camilan yang tidak memiliki kandungan pewarna, pengawet dan perasa atau yang lebih dikenal dengan sebutan 3P. Gunakan buah-buahan dan sayuran untuk memberi pewarna dan perasa dan makanan. Untuk menghindari berbagai jenis pengawet, lebih baik jika membuat cemilan sendiri dirumah.

2. Pastikan kandungan nutrisi pada camilan

Memperhatikan kandungan nutrisi yang ada pada camilan merupakan tugas orang tua. Pastikan camilan yang dikonsumsi anak memiliki kandungan serat dan kadar air yang tinggi. Selain itu juga, penuhi kebutuhan gizi dan mineral anak setiap harinya. Karena hal tersebut dapat membantu tumbuh kembang anak.

3. Atur jam makan camilan

Berikanlah cemilan sehat untuk anak antara dua sampai tiga kali setiap harinya. Usahakan dalam memberikan camilan anak tidak mendekati waktu makan utama. Karena hal tersebut dikhawatirkan membuat nafsu makan anak berkurang karena masih merasa kenyang.

4. Membuat camilan sendiri dirumah

Kebanyakan orang tua sekarang ini menyukai hal yang praktis, sehingga banyak dari mereka yang memilih untuk membeli cemilan daripada membuatnya sendiri dirumah. Padahal camilan yang dijual di pasaran belum tentu sehat. Jadi, sangat dianjurkan bagi para ibu untuk membuat camilan sendiri dirumah untuk si kecil. Dengan begitu bunda dapat memastikan sendiri kandungan pada camilan yang dibuat baik untuk anak.

Nah, itulah 5 kriteria tepat camilan sehat untuk anak. Penting bagi bunda dirumah untuk memperhatikan berbagai jenis asupan anak termasuk camilan. Pilihlah camilan yang selain lezat juga bergizi bagi anak.

Related Articles

Check Also

Close
Close