Susu bebas lemak atau juga dikenal dengan istilah susu skimmed merupakan jenis susu yang populer di kalangan penggemar diet. Kebanyakan orang mengkonsumsinya ketika ingin mengurangi asupan lemak. Skimmed milk sendiri sebenarnya mengandung lemak, namun hanya sedikit. Karena kandungan lemaknya yang sedikit, ada banyak manfaat dari skimmed milk.
Manfaat Baik dari Susu Skimmed
Langsung saja, berikut ini berbagai manfaat dari skimmed milk:
1. Menjaga massa otot
Manfaat skimmed milk yang pertama yaitu membantu menjaga massa otot. Pasalnya, skimmed milk memiliki kandungan protein yang lengkap. Salah satunya asam amino esensial yang berfungsi membangun dan mempertahankan massa otot tanpa lemak. Selain itu pada atlet wanita, susu bebas lemak membantu meningkatkan massa otot.
2. Menambah kepadatan tulang
Susu biasa dikenal dengan manfaatnya yang baik untuk tulang. Hal tersebut juga berlaku pada milk skim. Susu jenis ini memang rendah lemak, namun kandungan mineralnya beragam. Salah satunya yaitu kalsium yang membantu menjaga kesehatan tulang. Selain itu, kalsium juga mengurangi osteoporosis.
3. Membantu menurunkan berat badan
Skimmed milk merupakan jenis susu yang cocok untuk Anda yang menjalani program diet, terutama penurunan berat badan. Kandungan lemaknya sangat rendah sehingga kalorinya juga menjadi lebih sedikit.
4. Menjaga kesehatan jantung
Pola makan sehat merupakan salah satu kunci untuk menjaga kesehatan jantung. Salah satunya bisa dengan cara mengkonsumsi skimmed milk. Susu ini membantu menjaga kadar kolesterol tetap seimbang. Jadi, menurunkan risiko terjadinya penyakit yang berhubungan dengan jantung seperti serangan jantung, stroke, dan lain-lain.
5. Memenuhi kebutuhan protein
Skimmed milk adalah susu yang rendah lemak, tapi tidak rendah protein. Biasanya, skimmed milk memiliki kandungan protein jenis kasein dan whey. Manfaat kedua jenis protein tersebut yaitu membangun dan memperbaiki fungsi otot.
Itulah informasi mengenai manfaat susu skimmed yang perlu Anda ketahui. Rekomendasi skimmed milk untuk Anda yang ingin mengurangi lemak adalah Greenfields Fresh Milk Skimmed. Kandungan lemak 0.1% di dalamnya tepat untuk Anda yang menghindari asupan lemak. Susu ini juga memiliki kesegaran dan nutrisi alami yang baik untuk tubuh.